マインドフルネス

読んだ本紹介

夢を叶える習慣とは?~人生の扉を開く最強のマジック~

人生の扉を開くマジックってなに? デール・カーネギー 1.誠実な関心を寄せる 2.笑顔を絶やさない 3.名前を覚える 4.聞き手に回る 5.関心のありかを見抜く 6.心から褒める マジックがばれないの ...

メンタルヘルス

甘いものをやめられない理由とは?~超正常刺激と依存症~

甘いものをやめられない理由とは? 甘いものって美味しいですよね… チョコとかアイスとか…   私は最近甘いものの食べ過ぎで 明らかに太りました…泣   さて今回は、 『甘いものをや ...

メンタルヘルス

時間割引率ってなに?健康に生きる方法とは?

こんにちは、本名です。 今回は、時間割引率という概念について説明していきます。   後程くわしく解説していきますが、時間割引率が高い人ほど現在を重要視し、将来に振り回されることなく意思決定を ...

メンタルヘルス

【メンタルヘルス】受容レベル診断テスト~SA-AAQ~

こんにちは、本名です。 今回は自分の受容レベルを測定するテストである「SA-AAQ」を紹介していきます。   受容とは「楽しいことも、悲しいこともすべての感情や体験をありのままに受け入れるこ ...

メンタルヘルス

自己コントロールを上手くする方法~シロクマのリバウンド効果~

以前「シロクマのリバウンド効果」についての記事を書きました。 ネガティブな思考を変える方法~シロクマのリバウンド効果~ シロクマのリバウンド効果とは、 「考えてはいけないと思うほど、そのことを考えてし ...

メンタルヘルス 健康管理

食事をしながら瞑想できる?『マインドフルイーティング』とは?

「マインドフルネス」やそれを実践する「瞑想」は私たちの健康に大きく関与してきます。 (マインドフルネスってなに?という方はこちら!)   今回は食べながら瞑想をする「マインドフルイーティング ...

メンタルヘルス

マインドフルネス度を計測する方法を紹介!『MAAS』とは?

皆さんは『マインドフルネス』という言葉をご存知ですか? マインドフルネスとは、今この瞬間に起きている出来事や経験、自分の感情に気づいていることを示す言葉です。 (マインドフルネスについて詳しくはこちら ...

メンタルヘルス

マインドフルネスとは?仏教との関係性や意味を分かりやすく解説!

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがある人は必ずいると思います。 今回は近年注目が集まっている「マインドフルネス」についての話です。   マインドフルネスとは?:意味について マイン ...

メンタルヘルス 健康管理

瞑想の簡単な方法や効果を分かりやすく解説!【マインドフルネス】

皆さんは瞑想と聞くとどのようなイメージを持ちますか? 何だかスピリチュアルで精神的なイメージを持つ人もいるかもしれませんね。   しかし、瞑想の効果は脳科学の分野、心理学の分野ではっきりと認 ...

メンタルヘルス

グーグルが実践する瞑想方法とは?『慈悲のプラクティス』を紹介!

この記事の結論を知りたい方は、こちらをクリック!   マインドフルネスとは『客観的な自己観察』をしている状態を指す言葉です。 (マインドフルネスってなに?という方はこちら!)   ...

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