勉強方法

鏡に映る自分を見るだけで集中力が高まる!

鏡に映る自分を見るだけで集中力が高まる!

鏡は私たちの集中力を高めてくれます。

 

実際、私は勉強・作業机の上には

小さな鏡を置いていますし、

 

カフェなどで執筆作業をするときも、

鏡が見える位置にすわるようにしています。

 

手鏡程度でも構わないので、

机の上に自分の顔が映る鏡を置いておくと、

集中力が上がり長時間作業できるようになります

 

今回はそんな鏡の持っている

集中力を高める力についてです。

 

鏡に映る自分を見ると集中力が高まる理由

鏡が私たちの集中力を高めてくれる理由は、

「自己認識力」が高まるからです。

 

自己認識力は客観的に自分を見る力のことです

 

本を読んだり勉強をしている時に、

「ちょっと疲れたな」と

ふと顔を上げると自分の顔が見える。

 

そんな環境で作業をしていると、

直前まで集中して作業をしていた自分を

再認識するようになります。

 

今の自分が集中できていないことに気づき、

もう一度集中しようと思えるわけです。

 

集中する

少しだらけて前を見る

鏡で自分の顔を見る

集中していない自分に気づく(自己認識力の向上)

集中しようとする

という流れが働くのです。

 

このように鏡は、

高い集中力を持った自分でありたい

という自己の意識をもたらしてくれる

スーパーアイテムなわけです。

 

鏡の大きさはどの程度がいい?

鏡はできれば全身が移る程度のものが良いですが

顔が映るだけの小さな鏡でも効果があります。

 

また、オフィスや仕事場などに

全身が映るくらいの大きな全身鏡がある場合は、

 

休憩時間にその鏡の前に行って自分の姿をみるだけ

でも、集中力を発揮するための

エンジンの役割を果たしてくれます。

 

鏡に映る自分を見る時に、何を意識すればいい?

自分の外見を整えるために

鏡を利用する人は多いでしょうが、

 

私は自分の外見を整えるためというよりも、

理想の自分をイメージするために利用します。

 

スティーブ・ジョブズは毎朝鏡の前に立って、

今からすることは、

今日が人生最後の日であったとしても

するだろうか?

毎日の行動を自問自答していたそうです。

 

鏡が自分の集中力を高めるである理由は、

鏡に映った自分を見て自分を客観的に見つめなおし、

理想の自分をイメージすることができるからなのです

 

ですので、鏡に映った自分を見る時は、

身だしなみよりも『理想の自分』

をイメージすることを意識してください。

 

鏡に映る自分を見ると集中力が高まる理由のまとめ

鏡に映る自分を見るだけで集中力が高まる

(詳しくはこちら)

 

その理由は『自己認識力』が高まるから

(詳しくはこちら)

 

鏡の大きさは手鏡程度のものでもよい

(詳しくはこちら)

 

鏡の前では理想の自分をイメージすると良い

(詳しくはこちら)

これが今回のまとめです。

 

一言でまとめるなら、

鏡を見ると自己認識力が上がり

集中力のスイッチになる

です。

 

ではでは、しゅゆでした。

 

この記事が少しでも多くの方の

お役に立てることを願っています。

 

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鏡に映る自分についての参考文献

 

メンタリストDaigoの

『超集中力』です。

 

鏡のテクニック以外にも、

自分の集中を高める様々な方法が

記載されています。

 

この本は私が執筆した本です。

勉強を好きになる方法が詳しく書かれています。

ぜひ読んでみてください。

 

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