働き方・生き方

不安を和らげて行動力に変える方法やオススメの本を紹介!

2019年5月23日

「新しいことをしてみよう!」というときはどうしても不安になりますよね。

「普段慣れていないことをしないと!」と思う時も不安になりますよね。

今回はそんな「新しいことを始める時の不安」への対処法を紹介していきます。

 

今回の記事の結論

迷ったら、怖い方に飛び込め!

 

不安を和らげて行動力に変える方法

まずは不安をちゃんと受け止める

新しいことをするときの不安に対処する初めの一歩は

「ちゃんとその不安を受け止めてあげること」

です。

 

人は常に安定を求める生き物です。

生きていくために安定を求めて、変化を嫌います。

 

だから引っ越しとか、季節の変わり目とか、新学期が始まる時とか、

生活の変化がある時は皆不安になるんです。

そして問題が出てしまうのは、その不安をちゃんと受け止めてあげないときです。

 

本当は心の中で不安や怖さを感じているのにも関わらず、

その不安を押し殺して行動してしまうから、新しいことに挑戦することが怖くなるんです。

無理が出てしまって、もう行動したくなくなるんです。

 

例えば「社会人が多く集まるイベントに学生の時から行ってみる」というチャレンジをするとします。

その時に

A

「あ、今の僕は不安を感じているな…。うん、きっと大丈夫さ。

別に死ぬわけじゃないし、飛び込んでみよう!よし!」

B

「不安だな~、社会人ってどんな人がいるんだろう?話ができなかったらどうしよう?」

A,Bのどちらの方がうまく行動する気になると思いますか?

 

Aの方はちゃんと自分が感じている不安というものを受け止めて、その不安を行動力に変えています。

Bの方はその不安をきちんと受け止めていないために、不安がどんどん膨らんでいくだけです。

 

このように、とにかく「自分が不安を感じていることを受け止めてあげる」ことを意識してください。

それだけでかなり不安を和らげることができます。

 

「別に死ぬわけじゃない」と思ってみる

不安に対処するもう一つの方法として「最悪のケースを想像する」というものがあります。

つまり「別に失敗しても死ぬわけじゃない!大丈夫!」と思うことです。

 

不安を和らげるためには、「死ぬわけじゃない」と思うだけで良いのです。

この方法、単純に見えますが、本気で効果があります。

 

別に死ぬわけじゃない。

と思うことで、自分が感じていた不安がどれほどちっぽけなものか、

自分がどれほど小さいことでしり込みしていたのか、

それを理解できるのです。

 

人生は生きてさえいれば何とかなる

人生は生きてさえいれば何とかなります。

 

別に受験に失敗しても死ぬわけじゃないですし、

告白して振られても死ぬわけじゃないですし、

仕事で大きな失敗をしても死ぬわけじゃないですし、

人から嫌われても死ぬわけじゃないです。

 

「死ぬわけない」で行動してみると、かなりの挑戦をできるようになると思いませんか?

 

迷ったら、怖い方に飛び込め!

私常に意識していることの一つに、「迷ったら、怖い方に飛び込め!」があります。

この言葉は「大富豪からの手紙」という本の中で書かれていた言葉です。

 

現状を変えよう!

何かしないといけない!

ワクワクすることをしたい!

そんな気持ちを抱えている時は、ぜひ「迷ったら、怖い方に飛び込め!」という言葉を思い出してください。

 

楽しいことと不安は同時に存在している

「迷ったら、怖い方に飛び込め!」

なぜこの言葉が大事なのでしょう?

それは「楽しいことと、恐怖は同時に存在しているから」です。

 

これはジェットコースターをイメージしてもらえれば分かりやすいです。

ぐんぐんジェットコースターが空に向かって上昇している時、皆さんはドキドキしていますよね。

でも、一度下り始めると「怖い」という気持ちと同時に「楽しい!」という気持ちが存在しているんです。

ジェットコースターが怖いだけの乗り物だと、遊園地であれほど行列ができませんよね。

 

「迷ったら、怖い方に飛び込む」

これを意識するだけで、皆さんの生活はワクワクしたものになるはずです。

 

不安を和らげて行動力に変えるオススメの本を紹介

簡単におすすめの本たちを紹介しておきます。


 

・人一倍行動するためには、どんな考え方をすればよいのか?

・何を大事にして毎日を生きればよいのか?

・後悔しない生き方をするためにはどうすればよいのか?

などなど、人生を生きるためのヒントがちりばめられている作品です。

ぜひ手に取って読んでみてください。

 

不安を和らげて行動力に変える方法のまとめ

・まずは不安をちゃんと受け止めてあげる(詳しくはこちら

「別に死ぬわけじゃない!」と思ってみる(詳しくはこちら

「迷ったら怖い方に飛び込め!」と思ってみる(詳しくはこちら

これが今回の記事のまとめです。

 

私のブログの「働き方・生き方」のカテゴリーでは、

同じように不安に対処する方法を紹介しているので、参考にしてみてください。

 

他の働き方・生き方の記事はこちら!

 

特におすすめの記事を紹介しておきます。

【人生】失敗が怖いときのおすすめの考え方を5つ紹介!

 

ではでは、しゅゆでした。

この記事が一人でも多くの方の役に立てることを祈っています。

 

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