今回は森林浴についての話です。
森林浴の効果はすさまじく、ストレスの解消、血圧の低下、免疫細胞の活性化など、
様々な体に良い効果があることが様々な研究で示されています。
森林浴は近場の森に行けばできるのですが、
どうせなら「森林セラピーロード」という森林浴の効果が実証されている場所に行ってみましょう。
森林セラピーロードとは?
森林セラピーロードとは、「生理・心理実験によって癒しの効果が実証され、森林セラピーに適した道として認定されたロード」のことです。(1)
特に以下の2点に注意して、森林セラピーロードの認定は行われています。
・安全に森林浴を楽しめる環境が整備されているか?
・ストレス解消の効果が認められるか?
被験者の血圧や心拍変動を測定して、ちゃんとした調査をクリアした場所だけが認定されます。
全国63か所に森林セラピーロードは存在し、以下のサイトからチェックできるので、
ぜひ「週末に森林浴に行こうかな…」と思ったときは参考にしてみてください。
ではでは。
今日も短いですが、このあたりで。
森林セラピーロードの紹介でした。
参考文献
(1)森林セラピーソサエティ
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