医学・心理学

メンタルヘルス

ストレスを解消する11の方法を紹介! | 医学部生が教えます

この記事の結論を知りたい方は、こちらをクリック!   ストレスたまってきた… なんだか最近寝れない… そんな悩みを抱えていませんか? 今回はその悩みを解決する方法を紹介します。   ...

健康管理

成長ホルモンの分泌を増やす6つの方法を紹介!

2019/11/27    

成長ホルモンは大人になっても重要! 成長ホルモンは 睡眠時に分泌されるホルモンです。   筋肉や脳の細胞の修復、 ケガからの回復、脂肪の代謝などを 促してくれるホルモンです。   ...

健康管理

お腹周りの脂肪を落とす方法5選【ダイエット】

2019/11/27    ,

今回は、お腹周りの脂肪を落とす方法についてです。 お腹周りの脂肪は多くの病気の罹患リスクと関係しており、 特にⅡ型糖尿病や心臓病と関係しているといわれています。 そのため、お腹周りの脂肪を落とすことが ...

メンタルヘルス

自己コントロールを上手くする方法~シロクマのリバウンド効果~

以前「シロクマのリバウンド効果」についての記事を書きました。 ネガティブな思考を変える方法~シロクマのリバウンド効果~ シロクマのリバウンド効果とは、 「考えてはいけないと思うほど、そのことを考えてし ...

健康管理

リーキーガット症候群とは?治療・予防法を詳しく解説!

2019/11/15    

リーキーガット症候群を知ってますか? 皆さんは『リーキーガット症候群』 という言葉を聞いたことがありますか?   リーキーガットは慢性の疲労感や 自己免疫疾患に大きく関係していると 言われて ...

健康管理

食物繊維の効果とおすすめのとり方とは?サプリメントも紹介

2019/11/27    

今回は食物繊維についての話です。   食物繊維はお通じの改善や、コレステロール値の改善などの効果があることが有名ですが、 それ以上に、心臓疾患の予防や早期死亡率の低下に関わっていることが明ら ...

健康管理

プロバイオティクスの効果とは?おすすめサプリも紹介!

2019/12/7    ,

この記事の結論を知りたい方は、こちらをクリック   プロバイオティクスって何? プロバイオティクスは乳酸菌などの腸内細菌を使ったサプリのことです。 「ビオフェルミン」などの商品も、プロバイオ ...

健康管理

シックハウス症候群とは?症状と解決策も紹介!

2019/11/27    

今回はシックハウス症候群についての話です。 シックハウス症候群は、ホルムアルデヒドのような化学物質によって引き起こされる、 頭痛や疲労、鼻水、吐き気のことです。 しかし、近年では自宅やオフィスに漂うカ ...

健康管理

MCTオイルの使い方を解説!運動との組み合わせは?

2019/12/7    ,

この記事の結論を知りたい方は、こちらをクリック!   MCTオイルと運動の組み合わせはダイエットに効果がある? ココナッツオイルなどのMCTオイル(中鎖脂肪酸オイル)は、 普段の料理に使う油 ...

健康管理

MCTオイルってなに?ダイエットに効果あり?副作用は?

2019/11/27    ,

MCTオイルってなに? 皆さんは「MCTオイル」という言葉をご存知ですか?   MCTとは「Medium chain triglycerides:中鎖脂肪酸」の略で、 MCTオイルは「中佐脂 ...

メンタルヘルス

うつかどうかを診断・チェックできるたった4つの質問とは?

2019/11/27    ,

私ってうつなのかな… うつかもしれない… うつだったらどうしよう… このような不安を解消するために、今回は、自分がうつであるかどうかを診断するための最も簡単な方法を紹介します。 たった4つの質問で、9 ...

心理学

子育てに大事なスキンシップを紹介!

2019/11/27    ,

スキンシップは赤ちゃんにとっても、成長して大人になっても、コミュニケーションの一つの手段として重要です。 赤ちゃんとお母さんのスキンシップは母子間の愛着を形成します。 赤ちゃんはお母さんの体温を肌で感 ...

心理学

子供がタオルや毛布を離さない理由とは? 【ライナスの毛布】

2019/11/27    ,

子供がタオルや毛布を離さない? 今回は 子供がタオルや毛布、 その他のおもちゃを手放せない という現象について話していきます。   子供、特に幼児期の子供は 何か特定のお気に入りの物を常に持 ...

健康管理

近視の原因となる日々の行動とは?~進化医学を使った近視の説明~

2019/11/27    ,

近視で悩まされている人は多いと思います。 私もかなりの近視を持っていて、視力が極端に悪いです。 今回は、近視の理由や原因を進化医学というものを使って説明していきます。 ぜひ近視を生み出す原因を把握して ...

メンタルヘルス

悪い習慣をやめられない理由とは?その1~偽りの希望シンドローム~

2019/11/27    ,

「悪い習慣をやめようと思ってもやめることができない」 「自分の悪い習慣を変えようと思っても、どうしても変えることができない」 「飲酒や喫煙が体に悪いと分かっていても、やめることができない」 このような ...

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