健康管理

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HIITの健康効果と実際のやり方を紹介!

2019/11/27    ,

今回は運動についての話です。 このブログでは運動すれば健康になり、認知機能が上昇する!という話をいくつかしてきました(1) 今回はウォーキングなどに代表される有酸素運動の中でも、特に健康に良い効果をも ...

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テストステロンを増やす7つのおすすめ方法を紹介!

2019/11/27    ,

テストステロンのレベルを適切に保とう! 毎日の健康にとって、 テストステロンのレベルは非常に重要です。   テストステロンは主な男性ホルモンですが、 女性もテストステロンを少量持っています。 ...

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成長ホルモンの分泌を増やす6つの方法を紹介!

2019/11/27    

成長ホルモンは大人になっても重要! 成長ホルモンは 睡眠時に分泌されるホルモンです。   筋肉や脳の細胞の修復、 ケガからの回復、脂肪の代謝などを 促してくれるホルモンです。   ...

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お腹周りの脂肪を落とす方法5選【ダイエット】

2019/11/27    ,

今回は、お腹周りの脂肪を落とす方法についてです。 お腹周りの脂肪は多くの病気の罹患リスクと関係しており、 特にⅡ型糖尿病や心臓病と関係しているといわれています。 そのため、お腹周りの脂肪を落とすことが ...

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リーキーガット症候群とは?治療・予防法を詳しく解説!

2019/11/15    

リーキーガット症候群を知ってますか? 皆さんは『リーキーガット症候群』 という言葉を聞いたことがありますか?   リーキーガットは慢性の疲労感や 自己免疫疾患に大きく関係していると 言われて ...

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食物繊維の効果とおすすめのとり方とは?サプリメントも紹介

2019/11/27    

今回は食物繊維についての話です。   食物繊維はお通じの改善や、コレステロール値の改善などの効果があることが有名ですが、 それ以上に、心臓疾患の予防や早期死亡率の低下に関わっていることが明ら ...

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プロバイオティクスの効果とは?おすすめサプリも紹介!

2019/12/7    ,

この記事の結論を知りたい方は、こちらをクリック   プロバイオティクスって何? プロバイオティクスは乳酸菌などの腸内細菌を使ったサプリのことです。 「ビオフェルミン」などの商品も、プロバイオ ...

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シックハウス症候群とは?症状と解決策も紹介!

2019/11/27    

今回はシックハウス症候群についての話です。 シックハウス症候群は、ホルムアルデヒドのような化学物質によって引き起こされる、 頭痛や疲労、鼻水、吐き気のことです。 しかし、近年では自宅やオフィスに漂うカ ...

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MCTオイルの使い方を解説!運動との組み合わせは?

2019/12/7    ,

この記事の結論を知りたい方は、こちらをクリック!   MCTオイルと運動の組み合わせはダイエットに効果がある? ココナッツオイルなどのMCTオイル(中鎖脂肪酸オイル)は、 普段の料理に使う油 ...

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MCTオイルってなに?ダイエットに効果あり?副作用は?

2019/11/27    ,

MCTオイルってなに? 皆さんは「MCTオイル」という言葉をご存知ですか?   MCTとは「Medium chain triglycerides:中鎖脂肪酸」の略で、 MCTオイルは「中佐脂 ...

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近視の原因となる日々の行動とは?~進化医学を使った近視の説明~

2019/11/27    ,

近視で悩まされている人は多いと思います。 私もかなりの近視を持っていて、視力が極端に悪いです。 今回は、近視の理由や原因を進化医学というものを使って説明していきます。 ぜひ近視を生み出す原因を把握して ...

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受験期に睡眠の質を上げるためにはどうすればいいのか?

2019/11/27    ,

いくら寝ても寝足りない… 朝すっきりと起きることが出来ない… 授業中にどうしても眠くなってしまう… このように、受験期の悩みの一つに「睡眠」というものがあります。 受験期は高校生で、成長期でもあるので ...

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定期的に運動すれば成績が上がる理由とは?【試験対策】

2019/11/27    ,

テスト期間中に運動すれば成績が上がるかも?という論文を見つけたので、紹介しておきます。   定期的な運動でテストの成績が上がる? カールスルーエ工科大学が2015年に行った研究で、運動が与え ...

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MVPAとは?中高度運動がもたらす最強の効果を紹介!

2019/11/27    ,

MVPAという言葉を聞いたことがある人は少ないかもしれません。 MVPAは「Moderate-to-Vigorous Physical Activity」の略で、日本語では「中高度身体運動」と訳します ...

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ローヤルゼリーの効果を検討してみた【健康管理】

2019/11/27    

この記事を読むべき人 ・ローヤルゼリーのサプリの購入を考えている人 ・ローヤルゼリーの効能に疑問を持っている人 ・ローヤルゼリーについて知りたい人    など 今回はローヤルゼリーの効能についての話で ...

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