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メンタルヘルス モチベーション管理

人生最大の後悔とはなにか?/What's Your Biggest Regret?

投稿日:2018年7月14日 更新日:

2016年のある日、ニューヨークの街中に一枚の黒板が設置されました。

「Write your biggest regret(あなたがもっとも後悔していることを書いてください)」という黒板です。動画の中では数多くの人々が戸惑いながらも黒板に人生最大の後悔を書いていく様子が描かれています。

 

 

「愛していると言わなかった」

「連絡を取り合わなかった」

「よい友人でいられなかった」

「すべてに全力で取り組まなかった」

「もっとハグしなかった」

「つねに自分らしくいられなかった」

「学校を中退した」

「モンタナ州に行かなかった」

「芸術への情熱に従わなかった」…

 

など多くの人々が人生最大の後悔を書いていました。

 

今回はこの黒板から「人生で後悔することは何なのか?」について話していきます。

 

後悔の共通点

この黒板に書かれた後悔には多くの共通点があります。

それは「失敗した行動」ではなく、「行動し損ねたこと」が後悔の大半をしめていることです。

多くの人が「してしまったこと」ではなく「出来たはずなのにやらなかったこと」を人生最大の後悔にしているのです。

 

やらなかったことに関してひとは最も後悔する

The experience of regret: what, when, and why.によると人はつかんだチャンスよりも、つかまなかったチャンスについて後悔することが多いそうです。

また、短い期間では行動したことについて後悔することが多いですが、長い目で見ると行動しなかったことについてより多くの後悔をすることがわかっています。

 

「やった後悔よりもやらなかった後悔の方が大きい」

「失敗することよりも、やってみないことのほうが後悔する」

みたいな一度は聞いたことがあるような名言がありますが、この言葉は正しいことが科学的に証明されているんですね。

 

では行動するためにはどうすればよいのでしょうか?

筋トレやダイエットで自己効力感をつけたり小さな習慣を使ったりしてとにかく行動するためのメンタルを作ることが重要になってきます。

 

行動しない結果は、後から大きくなって後悔として帰ってくる

 

このことを常に意識して行動してください。

 

参考

We Asked People To Tell Us Their Biggest Regrets — But What They All Had In Common Was Heartbreaking

The experience of regret: what, when, and why.-PubMed

 

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