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努力の仕方

マルチタスクの悪影響~マルチタスクで馬鹿になる~

投稿日:2018年6月11日 更新日:

こんにちは、しゅゆです。

 

今回は「マルチタスクの悪影響」について話していきます。

 

皆さんはマルチタスクをしていませんか?

 

少し前にはマルチタスクが流行していましたよね。

私の高校時代の先生もマルチタスクを推奨しており、授業内でマルチタスクをやらされていました。

 

しかしマルチタスクは私たちの脳に悪影響しか及ぼしません。

 

今回はマルチタスクの悪影響について解説していきます。

 

1.マルチタスクの悪影響

マルチタスクの悪影響を一言で言い表すのならば「集中力の分散」です。

 

マルチタスクを行うことは「タスクを切り替えること」と同義です。

しかし人の思考は簡単には切り替わりません。

 

脳の前頭葉という部位が人の行動・思考・想像力などをつかさどるのですが、タスクの切り替えを行うとその前頭葉の中で「タスク・意識の競合」が起こってしまうのです。

 

結果として私たちの思考能力や意思決定・行動能力も分散することになります。

 

これが集中力の分散です。

 

つまりマルチタスクを行うことによって多くのことに注意を向けなければならないため、必然的に一つのタスクに割り振ることができる集中力や思考力が低下するのです。

 

この集中力の分散によって私たちは「外部からの刺激」や「自身の思考」により影響されやすくなります。

 

前頭葉の中でタスクの競合が起こり、私たちの意思決定能力や思考能力が分散して低下するため、外部からの誘惑や自分の誘惑に弱くなってしまうのです。

 

つまり何か一つのことに集中できなくなり、自分の感情のコントロールもできなくなるため、情緒不安定になるのです。

 

また、マルチタスクを行うことで気が散っていると「状況変化に対する柔軟性も低下」します。

つまり頭が固くなって他人の意見を聞こうとしなくなってしまうのです。

 

さらにマルチタスクによって「記憶力や理解力の低下」も引き起こされます。

 

その証拠に近年ではfMRIという脳の活動を調べる検査によって「マルチタスクによる脳機能の低下」が確認されています。

 

さらにマルチタスクによってコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、海馬の委縮やニューロンの委縮が起こり、「問題解決能力、感情・行動制御能力が低下」します。

 

このようにマルチタスクには悪影響しかないのです。

 

2.なぜマルチタスクをしてしまうのか?

マルチタスクの悪影響は理解できたと思います。

 

ではなぜ多くの人がマルチタスクをしたがるのでしょうか?

 

それはマルチタスクを行うことによって「自身の有能さ」をアピールしたいからです。

 

自分を良く見せるためにマルチタスクを行って「多くのタスクをこなす自分かっこいい」と思いたいだけなのです。

 

マルチタスクで行うことができるタスクというものは基本的に「意識的な努力を必要としないタスク」です。

意識的な努力、つまり創造力や思考力を必要としない単純作業だからこそマルチタスクを行うことができるのです。

 

自身の集中力を分散させて有能さを示すことには何の価値もありません。

 

マルチタスクを行うことが習慣化してしまうと、集中力を必要としない単純作業ばかりを無意識のうちに行ってしまいます。

 

メールの返信や書類の整理など誰でもできるような単純作業を行ってしまうのです。

 

本当に自身の有能さを示したいのであればマルチタスクできる単純作業ではなく、思考力や創造力を必要とするタスクを行うべきだと思います。

 

また、目の前のタスク一つに集中して作業する方が自身の思考力や認識力も向上するので、マルチタスクによって多くのタスクを同時にこなすよりも、素早く多くのことを終わらせることができるのです。

 

私たちがコントロールできるものは私たちの集中力だけです。

 

自身の集中力をコントロールして一つの物事に集中できる人だけが成功者になることができますし、自由になることができます。

 

一つの物事に集中して時間を効率的に使うことによって私たちは自由になることができるのです。

 

「成功者とは集中力を発揮したごく普通の人間」です。

 

皆さんもマルチタスクを行うのではなく、目の前のタスク一つに集中することを行ってください。

 

3.参考

メンタリストDaigoオフィシャルブログ

 

 

 

 

 

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