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健康管理 医学的知識

ローヤルゼリーの効能は本当なの?~緑茶を飲んだほうが健康にいい?~

投稿日:2018年9月28日 更新日:

この記事を読むべき人

・ローヤルゼリーのサプリの購入を考えている人

・ローヤルゼリーの効能に疑問を持っている人

・ローヤルゼリーについて知りたい人    など

今回はローヤルゼリーの効能についての話です。

ローヤルゼリーの効果って本当なのでしょうか?

 

ローヤルゼリーの効能

ローヤルゼリーとは、働きバチが体内で合成する白い液体を使った商品のことです。タンパク質、ミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれており、定番の健康食品として扱われています。

国内では「ローヤルゼリーは長寿に効く」と言われ、海外では「ローマ教皇の病気が治った」とまで言われており、ローヤルゼリーを扱った商品の売れ行きが急増したともいわれています。(1)

そして、そんなローヤルゼリーの効能について、とあるサイトでは以下のような点を提示しています。

ローヤルゼリーの効能

・糖尿病を予防する効果を持つ

・高血圧を予防し、コレステロールの上昇を抑える

・加齢に伴う筋力低下を予防する

・中性脂肪を減少させる

・骨粗しょう症を予防し、骨密度を上昇させる

・更年期女性の肩こりを軽減する

・冷え症を改善する

・耳鳴りを軽減する

・美肌効果

・精神を落ち着かせる

と、このように健康意識の高い高齢者や中年層をターゲットにしたような効能ばかりが書かれていますが、本当なのでしょうか?

 

ローヤルゼリーの効能を示す科学的論文

2012年に42~83歳の健康的な男女61人に、一日100mlのローヤルゼリーを約半年間摂取してもらうことをしました。(2)

結果として、ローヤルゼリーを摂取した人はそうでない人と比べて

・赤血球の数と大きさの上昇

・テストステロン値の上昇

・メンタルヘルスの改善

・血糖値の改善

などが見られたそうです。

 

また別の研究では(3)

・ローヤルゼリーによってコレステロール値の改善、LDL、VLDLなどの悪玉コレステロールの減少が見られた。ただし、HDLなどの善玉コレステロールの量は変化しなかった。

が見られたそうです。

 

で、なぜかローヤルゼリーの効果を示した論文の著者は日本人とか中国人が多かったので、2017年にハチミツ、プロポリス、ローヤルゼリーなどの食品の効果を調べた、115の論文をまとめたレビュー論文を見てみると、(4)

・はちみつは微生物の繁殖の抑制、傷の回復促進などで人体に健康をもたらす。

・プロポリスは胃腸の病気、アレルギーの改善効果がある。

・ローヤルゼリーは生殖機能の改善や神経変性疾患、加齢に効果がある。

・ただし、上記の効果がどのようなメカニズムで働くのかは分かっていない。

と述べられています。

ローヤルゼリーの効果について、「加齢に効果がある」と書かれていますが、具体的には「アルツハイマー病の改善」と「長寿効果」です。

 

「長寿効果」ってなかなか微妙なところで、血糖値の改善とかコレステロール値の改善などについては触れられていませんでした。

 

というわけで結論は

「ローヤルゼリーは神経変性疾患と生殖機能の改善に効果があるかもしれない」

ということにしておきます。

 

ローヤルゼリーを飲むくらいなら緑茶を飲んだほうがいい?

ただし、2010年にはアメリカの食品医薬品局が、「ローヤルゼリーには多くの会社が宣伝しているような効果がない」という理由で、ローヤルゼリーを扱うサプリメーカーに対して販売差し止めの措置を行ったそうです。(5)

 

また、ローヤルゼリーによって期待できる変化ははっきり言って、毎日緑茶1杯を飲んだ場合と大差がない、と言われています。(1)

 

ただし、私たちの体は思い込みで健康になるので(6)「ローヤルゼリーが本当に自分の体を良くしてくれる」と信じている人はそのままローヤルゼリーを摂取してください。

 

私個人の意見としては

「ローヤルゼリーを取るくらいなら緑茶を飲むべき」

ということにしておきます。

 

(参考までに、以下私がいつも飲んでいる緑茶です。


伊藤園 おーいお茶 プレミアムティーバッグ 宇治抹茶入り緑茶 50袋
 )

 

参考文献

(1)


服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ―――疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ

(2)Morita H, et al. Effect of royal jelly ingestion for six months on healthy volunteers.

(3)Guo H, et al. Royal jelly supplementation improves lipoprotein metabolism in humans.

(4)Pasupuleti VR, et al Honey, Propolis, and Royal Jelly: A Comprehensive Review of Their Biological Actions and Health Benefits.

(5)Food And Drug Administration ((2010)  Federal Government Seizes Dozens of Misbranded Drug Products

(6)プラシーボ効果の反対のノーシーボ効果って何?ノーシーボ効果で健康になる

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