「健康管理」 一覧

健康管理

心疾患の治療に運動療法は使えるのか?

2018/10/9  

基本的に心疾患の予防や慢性心疾患の治療に運動療法は使える、というものが世の中の常識です。 今回は日本循環器学会,日本心臓病学会などの日本の各学会が合同で出している「心疾患における運動療法に関するガイド ...

ストレス対策 健康管理

定期的に運動すれば試験の成績が上がる?

2018/10/8  

  テスト期間中に運動すれば成績が上がるかも?という論文を見つけたので、紹介しておきます。   定期的な運動でテストの成績が上がる? カールスルーエ工科大学が2015年に行った研究 ...

健康管理

50歳以上でも運動で認知機能が改善するって本当?

2018/10/7  

50歳以上でも運動で認知機能が改善する!という研究があったので紹介します。(1) 2016年にキャンベラ大学が行った研究で、約12,800件のデータと39の論文を分析した信頼性の高いデータを集めて分析 ...

健康管理

心臓や血管の健康を維持するための運動とは?MVPA(中高強度身体運動)がもたらす驚きの健康効果

2018/10/6  

MVPAという言葉を聞いたことがある人は少ないかもしれません。 MVPAは「Moderate-to-Vigorous Physical Activity」の略で、日本語では「中高度身体運動」と訳します ...

健康管理

食事前の運動がもたらす好影響とは?

2018/10/5  

食事前の運動が与える好影響については、様々な意見があります。 今回は「旧石器時代に近い生活を送ったら体にどのような変化が起こるのか?」を調べたドイツの研究論文(1)から、食事前の運動が与える好影響につ ...

健康管理

旧石器時代に近い生活が肥満や糖尿病を改善する?

2018/10/4  

自然との触れ合いが、私たちの心身の健康に重要であることは多くの研究で示唆されています。 2016年にクイーンズランド大学が行った研究では(1) ・自然との触れ合いが多い人ほどうつ病と高血圧の発症確率が ...

健康管理 医学的知識

ローヤルゼリーの効能は本当なの?~緑茶を飲んだほうが健康にいい?~

2018/9/28  

この記事を読むべき人 ・ローヤルゼリーのサプリの購入を考えている人 ・ローヤルゼリーの効能に疑問を持っている人 ・ローヤルゼリーについて知りたい人    など 今回はローヤルゼリーの効能についての話で ...

健康管理

カルシウムサプリの副作用~心筋梗塞のリスクが最大で139%増加する~

2018/9/27  

この記事を読むべき人 ・心筋梗塞のリスクを減らしたい人 ・カルシウムサプリを飲んでいる人 ・何らかの心疾患を既に抱えている人 今回はカルシウムサプリと心疾患の関係性についてです。 カルシウムサプリの摂 ...

健康管理

パレオダイエットや進化医学の有効性を示す証拠まとめ

2018/9/26  

この記事を読むべき人 ・パレオダイエットや進化医学に興味がある人 ・狩猟採集民族の健康の度合いについて知りたい人 ・心疾患、糖尿病などの現代病の予防を行いたい人   など   パレオダイエッ ...

健康管理

TDEEを計算して自分の正確な維持カロリーを知る

2018/9/14  

  昨日は超簡単な維持カロリー計算方法を紹介しました。(1) 体重(kg)×33=維持カロリー(kcal) で、計算された維持カロリーに0.8をかけた数値が、ダイエット時の維持カロリー。 ま ...

健康管理

超簡単な維持カロリー計算方法 自分の維持カロリーを知ってダイエットと肉体改造を目指す!

2018/9/13  

  自分の維持カロリーを知ることは、日々健康的な生活を送るためにも、ダイエットなどで肉体改造をするためにも重要です。食事を変えること、そして適切なカロリー制限こそが、私たちの肉体改造に一番役 ...

心理学 健康管理

プラシーボ効果の反対のノーシーボ効果って何?ノーシーボ効果で健康になる

2018/9/9  

ご存知の方もいるかもしれませんが、「プラシーボ効果」とはラテン語で「I will please」に当たる言葉に由来し、「これを飲めば自分の病気は絶対に良くなる」など信じて薬を飲んだり、治療を受けたりす ...

メンタルヘルス 健康管理

進化医学とは?進化医学はどれだけ使えるのか?

2018/8/24  

皆さんは「進化医学」という言葉をご存知でしょうか。 「進化医学」とは、進化論をベースにして人の病気を理解しようとする医学の一分野です。最新医学のデータとダーウィンが生み出した進化論を組み合わせるので、 ...

健康管理

グルコサミンやコンドロイチンの効果は科学的に完全否定されている

2018/8/23  

グルコサミンやコンドロイチンなどは軟骨に含まれる成分で、これらの成分をサプリにして販売しているケースがよくあります。 しかし、グルコサミンやコンドロイチンの効果は科学的に否定されています。 今回はグル ...

健康管理

抗生物質を使うと腸内細菌が大量に死に、半年のあいだ悪影響をうける

2018/8/22  

腸内細菌はヒトの消化器官に住みついている様々な微生物のことです。乳酸菌や納豆菌などが有名ですね。腸内細菌の数は100兆個~1000兆個ともいわれており、私たちの体を構成するすべての細胞数を超えています ...

Copyright© 本名真言の医学ノート , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.