心理学と医学で日々の生活を進化させるノート

本名真言の医学ノート

モチベーション管理

モチベーション管理

やる気やモチベーションは絶対に続かないので”中だるみ”は気にしなくていい

2019/1/10  

今回の要点 やる気やモチベーションは絶対に途中で無くなっていくので、 やる気がなくなっても気にしなくてよい。   解説動画↓↓↓   「最近やる気ないわ~」 「なんで今まであんなに ...

モチベーション管理

エピジェネティクスとは?例を挙げて分かりやすく解説~「今の行動が次の世代に影響を与える」~

2018/9/3  

今回は生物学を勉強するときに学ぶことになる「エピジェネティクス」という言葉を解説していきます。 エピジェネティクスは日本語で言えば「後成遺伝学」とも呼ばれ、「エピ」とはギリシャ語で「何かの上に」「何か ...

モチベーション管理

人生最大の後悔とはなにか?/What's Your Biggest Regret?

2018/7/14  

2016年のある日、ニューヨークの街中に一枚の黒板が設置されました。 「Write your biggest regret(あなたがもっとも後悔していることを書いてください)」という黒板です。動画の中 ...

モチベーション管理

モチベーションアップの3つの基本~行動に具体性を持たせるための原則~

2018/6/23  

こんにちは、しゅゆです。 今回は「モチベーションアップの3つの基本」について話していきます。 皆さんは何となくモチベーションが続かないという時はありませんか? そんな時は今回紹介するモチベーションアッ ...

モチベーション管理

状況に合わせた目標意識の使い分け~タスクフォーカスとゴールフォーカス~

2018/6/20  

こんにちは、しゅゆです。 今回は「状況に合わせた目標意識の仕方~タスクフォーカスとゴールフォーカス~」という題で話していきます。 皆さんは何かを達成しようとするときに目の前の課題を意識していますか?そ ...

モチベーション管理

何かを習慣化する方法~良い習慣を量産する方法~

2018/6/17  

こんにちは、しゅゆです。 今回は「習慣化する方法」について解説していきます。 皆さんは運動や勉強などの良い習慣を身につけていますか? 私は日々何とかして運動や筋トレ、ダイエット、勉強などの習慣を身につ ...

モチベーション管理

自己効力感を高める方法~筋トレやダイエットが一番効果的~

2018/6/16  

こんにちは、しゅゆです。   今回は具体的に自己効力感を高める方法を紹介していきます。   私のブログでは何度か「自己効力感」について紹介してきました。 自己効力感とは「自分の人生 ...

モチベーション管理

言行一致になり誰よりも成功する方法~Core Valueの重要性~

2018/6/14  

こんにちは、しゅゆです。   今回は「言行一致になり誰よりも成功する方法」について解説していきます。   皆さんは言行一致をしていますか? 言行一致とは「自分の言葉と行動が一致して ...

モチベーション管理

モチベーションを下げない方法~バックアッププランを持つ~

2018/6/6  

こんにちは、しゅゆです。   今回は「モチベーションを下げない方法~バックアッププランを持つ~」という題で書いていきます。   皆さんは「どうしてもモチベーションが下がってしまう」 ...

モチベーション管理

失敗を許す自分になるためには~失敗許容力の身につけ方~

2018/6/5  

こんにちは、しゅゆです。   今回は「失敗を許す自分になるためには~失敗許容力の身につけ方~」という題で書いていきます。   皆さんは自分の失敗を許すことができますか? &nbsp ...

モチベーション管理

計画の立て方~やる気が続いて計画倒れしない正しい目標設定の仕方~

2018/6/4  

こんにちは、しゅゆです。   今回は「計画の立て方~やる気が続いて計画倒れしない正しい目標設定の仕方~」という題で記事を書いていきます。   皆さんは正しく目標設定ができていますか ...

モチベーション管理

行動力をつけてチャレンジする方法~「プロスペクト理論」を用いてリスクをとる~

2018/6/3  

こんにちは、しゅゆです。 今回は「行動力をつけてチャレンジする方法」について解説していきます。   皆さんはチャレンジしていますか?   チャレンジすること、つまり新しいことを行う ...

モチベーション管理

休日の過ごし方~モチベーションを高める休日の過ごし方~

2018/6/2  

こんにちは、しゅゆです。   今回は、「モチベーションを高める休日の過ごし方」を紹介します。   平日や仕事のモチベーションが大幅に向上する休日の過ごし方があるのです。 &nbsp ...

モチベーション管理

感情を整理して心身ともに健康になる方法:「Expressive Writing」

2018/5/31  

こんにちは、しゅゆです。   皆さんは自分の感情が整理できなくて困ることはありませんか?   「集中したいのに、イライラして集中できない」 「何となく日々の生活に焦っていてしていて ...

モチベーション管理

モチベーションを上げる・維持する方法

2018/5/20  

勉強のモチベーションが上がらない…   勉強のモチベーションが維持できない…   そんな悩みをもっていませんか?   今回はモチベーションを維持する方法について解説してい ...

Copyright© 本名真言の医学ノート , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.