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メンタルヘルス

自分がうつかどうかを診断・チェックできるたった4つの質問とは?

投稿日:2018年10月28日 更新日:

私ってうつなのかな…

うつかもしれない…

うつだったらどうしよう…

このような不安を解消するために、今回は、自分がうつであるかどうかを診断するための最も簡単な方法を紹介します。

たった4つの質問で、97%の精度でうつであるかどうかを診断することができるといわれているので、少しでも「うつなんじゃないか…」と不安を感じている人はやってみて下さい。

 

うつかどうかを診断するたった4つの質問

1.この一週間、泣くことが多かったか

2.この一週間、自分に失望したり自己嫌悪におちいったか

3.この一週間、自分の将来に不安を感じて、気分が落ち込んだか

4.この一週間、自分の人生は悪い方向に向かっている、もしくは他人よりも遅れていると感じたか

(1)より

この4つ全ての質問にイエスと答えた患者はうつである確率が高く、実際に97%の精度でうつ患者を見分けることができるといわれています。

つまり、全ての質問にイエスであるのであれば、うつである確率が高いです。

そして、うつでない場合は、全ての質問にイエスと答えることはほとんどないのです。

 

うつであるかどうかを診断するのは難しい

うつかどうかを診断するためのたった4つの質問を紹介しましたが、そもそもうつかどうかを診断することはとても難しいといわれています。

うつの症状は本当に千差万別で、医師でもその人がうつかどうかを診断することは難しいと言われているからです。

拒食症になる人もいれば、過食症になる人もいます。

頭痛や腹痛など、体全体に不調が出る人もいれば、全く不調が出ない人もいます。

常に気分が沈んでいる人もいれば、気分のアップダウンを繰り返す人もいます。

まったく動けなくなる人もいれば、日中は元気に活動できるひともいます。

 

うつの症状は千差万別で個人個人によって違う、ということを意識して、自分にあったうつの治療法を探していきましょう。

 

うつの対処法などは、以下のページを参考にしてください。👇

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